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让孩子睡个好觉吧
 
慧聪网   2005年2月1日8时27分   信息来源:珠海特区报    

    在日前公布的“中国城市少年儿童生活习惯调查”中,一项结果显示:全国多个大中城市的中小学生睡眠状况令人担忧,2.1%的学生需要借助药物或保健品方能进入睡眠状态。在大力推进素质教育、争创教育强区的新形势下,珠海中小学生睡眠状况如何?带着这个疑问,记者近日进行了调查采访。 

  初一某班无人睡到自然醒 

  记者从市二中初一(16)班某同学的一项同题调查报告中得知:该班52人,每天睡眠不足9小时的39人,占全班总人数的75%。其余13人,虽然睡眠时间基本达标,睡眠质量不尽理想。个别同学神经处于紧张状态,经常梦见上课情景或解题困惑。调查显示,每天睡到自然醒来的同学几乎没有,必须靠家长或闹钟叫醒,有些同学多次叫不醒或叫醒后又迅速入睡。清晨,全班同学基本在睡眼朦胧或精神疲惫状态下进入校园,开始新一天的学习。 

  初中生读书习艺仅睡6小时 

  家住湾仔就读于市二中初中部的何同学,在老师同学眼里是品学兼优的好学生。为了读书习艺,个中艰辛只有自己知晓。她告诉记者,自己每天早上6时准时起床,迅速穿衣洗漱,跑步到巴士站赶坐6时20分的早班车,到达学校正好7时10分。整个白天不出校园,上八堂正课。中午在学校用餐后,一般趴在课桌上休息片刻。下午放学后坐巴士回家。如果不练小提琴,晚6时30分左右可以到家;周二、周五练琴则要8时方能到家。随便吃上几口饭,马上进入复习、作业状态,每天将近十一时才能上床睡觉。掐着手指头计算,何同学每天睡眠时间仅有6小时。 

  高考生缺觉严重想睡不敢睡 

  市一中高三学生小卢此刻最大的愿望就是能放下所有功课不管,美美地睡一大觉。小卢学习成绩在年级排名前列。高考在即,父母对他期望很高,希望他能考上名校,特地在学校对面花700元月租,租了一套两居室。本来学校有规定,住校生不能随便外出。父亲托人讲情,小卢被允许晚自修后回租住的宿舍休息。 

  每天下了班,父亲或母亲轮流到这里照顾小卢的饮食起居,兼答疑解惑,可谓无微不至。小卢每天的时间被功课挤得满满的,早上7时十分左右进校园,然后是上课、自修、习题、看书、背诵,仿佛永远没完。晚上自修完回宿舍,收拾整理一下,基本要12时才可休息。只有双休日学校不安排补课时,抽空和父亲去附近的体育中心打场羽毛球,放松一下自己。 

  小卢告诉记者,高三学习紧张,同学们状况基本和他一样,神经绷得紧紧的,睡眠严重不足。“大家是想睡而不敢睡,争分夺秒地学习。高考竞争激烈,考个自己理想的大学不容易啊。”小卢感慨万千。 

  结论: 

  珠海市中小学生睡眠不足 

  据了解,国家教育部对中小学生睡眠有明确规定:小学生每天睡眠时间要求超过9小时,初中学生每天睡眠要求达到9小时,高中学生应达到8小时。由此可见,珠海市中小学生睡眠状况同样令人堪忧。 

  为此,有关专家疾呼:散学了,家长和老师们,让孩子睡个好觉吧。 

  别小瞧了哈欠 

  专家认为,睡眠具有促进少年儿童生长发育的作用,可以帮助孩子增长身高。充足睡眠是长高的必要条件,因为生长激素的分泌高峰是在熟睡时,保证儿童的睡眠是长高的重要因素,每晚在10时以前睡,每天确保8-9小时睡眠时间。不要因为课业负担重而影响身高。睡眠使身体的各个器官都得到休息,可以消除疲劳,增强体力;睡眠还可以提高人的智力和思维活动。长期睡眠不足,脑供氧就会缺乏,脑细胞就会损伤,脑功能就会下降,孩子学习成绩自然难以提高。 
 
 
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