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开学了别焦虑 清华网校专家帮你解难题
 
慧聪网   2006年2月14日10时58分   信息来源:清华网校    

    寒假接近尾声,面对新学期的开始,你是兴奋?还是担忧?

    每每这时都会有很多同学心理发慌,一想到“开学”就容易有一种莫名其妙的感觉,这就是我们常说的“开学焦虑”。

    一旦同学们出现了焦虑症状,千万别恐慌,清华网校心理专家帮您解决难题。 

    为什么会出现这种焦虑症状呢?归结起来原因有以下几点:

    第一,假期生活懒散无规律。在我们清华附中网校寒假活动的心理问卷中,有一个问题问学生“你在寒假中最想做的一件事是什么”,对于此,有许多同学都填写了“休息放松、想干嘛干嘛、看电视”等。由此可以看出,不少同学认为放假就是要好好休息,因此整个假期都是“大松心”,想玩就玩,想睡就睡,一切活动随心所欲,完全没有规律可言。开学后,作息时间又要恢复到以前规律的状态,失去这种“自由”,心里自然不愿意。

    第二,担心新学期过于忙碌,课业负担重。寒假期间课业负担较轻,能够让同学们自己安排的时间相对较多。开学以后,又要上课,又要写作业,生活就会变得紧张而忙碌。有些同学就会担心课业繁重,自己承担不了。尤其是上学期学习不够理想,想借假期追一下的同学,这个开端至关重要,难免在跃跃欲试的情绪中夹杂着不安。

    第三,担心人际关系不融洽。有些同学在家里备受宠爱,长辈什么都依着来。开学以后,自己要独立面对学校的人际关系。如何与同学相处?如何让老师喜欢?这些都有可能使学生心生忧虑。

    但是,无论担心与否,新学期还是没有停下他的脚步。因此及时调整身心状态,做好假期向学期的过渡就成为十分重要的一项工作。那么究竟要怎样做呢?

    首先,要对假期作一个总结。无论假期过得怎么样,你都会有一些收获或体验,恰当总结,适当借鉴,制定一份新的学期计划,并且对上一学期的学习内容作适当复习总结,这些一定能够帮助你更快地进入学习状态。

    其次,逐渐恢复正常作息。在假期的最后几天,全面调整作息时间,坚持按时就寝早睡早起,使生物钟恢复正常。

    第三,想想和同学在一起的快乐时光。经过一个寒假,同学之间可能会有一些生疏感,不过没关系,回想一下上学期的开心时光,一起聊聊假期中的趣事见闻,相信同学们很快又会熟络起来。

    最后,清华附中网校的全体教职员工祝愿每位同学都能带着愉悦的心情进入新学期,记住,良好的开端是成功的一半。

 
 
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