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心理专家提醒莫忽视考生考后心理调整
2006年6月13日 10:22  来源:慧聪教育装备网

    高考“硝烟”已渐渐散去,但一些考生却陷入另一场“心理考试”。清华大学附属中学网校(http://www.theschool.com.cn/)心理专家提醒考生和家长:高考结束并不意味着心理压力自然消失了,相反高考之后发榜之前,许多考生,都会不同程度地产生突发性的心理冲突和生理紊乱的现象,因此如果不及时进行适当的考后心理调节,就很难摆脱这些消极情绪的困扰,很难以一种积极的心态面对未来的生活。专家呼吁:考生和家长应慎重对待考后心理问题,及时调整,科学治疗。清华网校心理专家结合典型案例,给予考生和家长科学有效的指导和建议。

    案例1:高考终于结束了,小A兴奋得不知该说什么好,总之先放松再说。不管三七二十一就从同学那儿借来了成堆的漫画,每天没日没夜地看,真可以说是作息没规律的“典范”。结果弄得胃病也犯了,头发也乱了,家长还不好说什么。

    建议:高考结束,心理紧绷的弦总算可以放松一些了。这时候很多考生都会希望来个大松心,什么都不管了,想干什么就干什么。这样一来,作息时间肯定会被打乱。其实,高考对考生来说是一次心理的应激过程,即使是心理素质较好的考生也会出现不同程度的紧张、焦虑,这势必会影响考生的免疫功能,如果在考试之后不加注意,就很容易生病。像小A那样,每天一醒来就看漫画,也顾不上吃早餐,结果胃病就犯了。

    所以,在放松的同时,也要注意作息时间,规律饮食,适当运动,这才是健康的放松之道。

    案例2:高考结束了,可是小B远没有自己曾经想象过的兴奋感觉,也说不上高兴,也算不上难过,就是觉得心里空落落的,仿佛突然失去了方向,不知道该做点什么。他不想和家长多说话,也不想和家人多接触,只是整天对着电脑打游戏,除此之外,无所事事。

    建议:高考前,同学们都处在紧张忙碌的备考状态,每天除了学习甚至没有时间考虑其他的事情。高考结束了,老师不再督促,家长不再“紧逼”,他们马上就进入了一种“无人监督管理”的状态,在没有想好要做什么之前,难免会产生一些失落感。

    这时候,建议家长多与孩子沟通,看看他们有什么想法,或者给孩子一些建议,比如和同学去郊游等等,多与大自然接触,可以充实生活,对调节心情也大有裨益。

    案例3:小C和同学约好了要去郊游。这天他早早的就起来了,那兴奋劲儿就别提了。骑车在路上摇头晃脑,不亦乐乎。结果不小心被汽车碰了,虽然伤势不算严重,但各种计划全都泡汤了,还让家长跟着着了不少急。

    建议:高考结束,很多考生心情不错,积极安排着各种出游、活动,这当然没有问题,但是在此过程中一定要注意安全。每年都有一些考生在外出时发生意外,这其中固然包含偶然因素,但加强安全意识也能避免相当一部分事故的发生。比如不在马路上打闹,过马路时要遵守交通规则,不在林木区点明火……等等。家长在孩子出游前要了解其活动的内容,并进行相应的叮嘱。

    案例4:小D感觉考得不是很好,妈妈知道后,虽然没有大声斥责,但这几天总是唉声叹气,愁眉苦脸,弄得本来就难受的小D心情更是跌到了谷底。

    建议:孩子感觉考得不理想,心里本来就不好受,这时候,家长首先应该保持冷静,千万不要对孩子一味斥责埋怨,也不要像小D的妈妈一样,嘴上虽然不说,但行动却表现出了极大的失望。

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 [关键词]:清华网校 心理 高考  发表评论    【推荐】 【打印

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